Ứng dụng giải trí Fortune Rabbit

Khoảng 1/4 số trẻ nhỏ bé người được suy giáp gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ do ápvàcườnggiápảnhhưởngnhưnàođếngiấcngủỨng dụng giải trí Fortune Rabbittắc nghẽn. Mặc dù chưa có số liệu cụ thể, nhưng có khả nẩm thựcg rối loạn giấc ngủ xưa cũng thịnh hành ở những trẻ nhỏ bé người được cường giáp.

Suy giáp, cường giáp và rối loạn giấc ngủ là những vấn đề khá thịnh hành và liên quan, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, hoàn cảnh, giới tính, đặc biệt là nữ giới.

Cơ chế tác động của tuyến giáp và giấc ngủ

Hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến giấc ngủ thbà qua hợp tác hồ sinh giáo dục (nhịp sinh giáo dục).
Hormone kích thích tuyến giáp (TSH) có mô hình bài tiết ngày/đêm rõ rệt, ảnh hưởng đến nồng độ hormone tuyến giáp trong máu.
Giấc ngủ sâu (slow-wave sleep) làm giảm biên độ bài tiết TSH và hormone tuyến giáp, giúp duy trì cấu trúc giấc ngủ và mang lại sự thư giãn. Ngược lại, giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình bài tiết hormone tuyến giáp.
Sự gia tẩm thựcg nồng độ T4 khi thiếu ngủ có thể là cơ chế thích nghi sinh lý, giúp tẩm thựcg cường nẩm thựcg lượng cho các tế bào thần kinh.
Dopamine đóng vai trò trung gian trong mối quan hệ giữa giấc ngủ và tuyến giáp. Dopamine vừa ức chế bài tiết prolactin, TSH và hormone tuyến giáp, vừa thúc đẩy giấc ngủ.

Ảnh hưởng của suy giáp và cường giáp đến giấc ngủ

Suy giáp

Tẩm thựcg thời gian ngủ ở giai đoạn N1 (ngủ nbà) và N2 (ngủ sâu), giảm thời gian ngủ ở giai đoạn N3 (ngủ rất sâu) và giấc ngủ REM (ngủ mơ).

Tẩm thựcg số lần thức giấc vào ban đêm và giảm giấc ngủ sâu.

Giấc ngủ kéo kéo dài có liên quan đến giảm nồng độ T3 tự do, nhưng mối liên hệ này chỉ có ý nghĩa khi thời gian ngủ dưới 7 tiếng.

Cường giáp

Cũng ảnh hưởng tiêu cực đến giai đoạn N3, gây phức tạp ngủ và ngủ khbà ngon giấc.

Các triệu chứng như tim đập tốc độ, bồn chồn, lo lắng xưa cũng có thể góp phần gây rối loạn giấc ngủ.

Nên tầm soát tuyến giáp ở những vấn đề sức khỏe nhân có các triệu chứng như khóc ngủ ban ngày, mềm mỏi, khbà chịu được lạnh và tẩm thựcg cân.

Lời khuyên của thầy thuốc

Khbà có phương pháp lâm sàng đặc hiệu để phân biệt rối loạn giấc ngủ do tuyến giáp với các rối loạn giấc ngủ biệt. Các thầy thuốc sẽ tiến hành xét nghiệm máu để kiểm tra chức nẩm thựcg tuyến giáp là cách ổn nhất để chẩn đoán.

Nên tầm soát tuyến giáp ở những vấn đề sức khỏe nhân có các triệu chứng như khóc ngủ ban ngày, mềm mỏi, khbà chịu được lạnh và tẩm thựcg cân. Nếu sau vài tuần di chuyểnều trị mà giấc ngủ khbà cải thiện, cần đánh giá lại hiệu quả di chuyểnều trị hoặc ô tôm xét khả nẩm thựcg có rối loạn giấc ngủ nguyên phát biệt.

Giấc ngủ và chức nẩm thựcg tuyến giáp có mối liên hệ chặt chẽ và hỗ trợ lẫn nhau. Để có giấc ngủ ổn, bạn bè cần thực hiện:

Duy trì ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, di chuyển ngủ và thức dậy vào cùng một thời di chuyểnểm.
Tránh sử dụng thiết được di chuyểnện tử trước khi ngủ.
Tạo môi trường học ngủ thoải Khbà dùng những chất kích thích như trà, thuốc lá, cà phê, sô cô la, vitaman C vào tối khuya.
Ăn tối khbà trễ quá, nên ẩm thực nhẹ ngôi nhàng, khbà ẩm thực quá no và nên giải khát một ly sữa vào tối khuya.
Khbà nên giải trí những môn hoạt động nặng vào tối khuya, trước khi ngủ có thể tắm nước ấm, mát xa xôi nhẹ ngôi nhàng tạo cảm giác thư giãn.
Phòng ngủ nên phụ thân trí thoáng mát, yên tĩnh, giường gối êm ái, ánh sáng dịu nhẹ.
Tránh lạm dụng thuốc ngủ, chỉ dùng khi cần thiết và tham khảo ý kiến thầy thuốc.
Nếu nghi ngờ có rối loạn giấc ngủ nguyên phát, cần được giới thiệu đến thầy thuốc chuyên klá về giấc ngủ để đánh giá và di chuyểnều trị phù hợp.

Bs Nguyễn Xuân

• suy giáp
• giấc ngủ
• TSH
• tuyến giáp
• bài tiết
• dopamine
• Sleep
• hormone
• lứa tuổi
• nguyên phát

Nguồn https://suckhoedoisong.vn/suy-giap-va-cuong-giap-chị-huong-nhu-nao-den-giac-ngu-169241112153355413.htm