Cà phê hòa tan là gì?ốngcàphêhòatanmỗingàygiảmnguycơtiểuđườLink Truy Cập Apollo Rise Entertainment
Uống một tách cà phê hòa tan hàng ngày có ổn cho y tế khbà? Mặc dù rất tiện lợi, nhưng nó xưa cũng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Cà phê hòa tan được làm từ hạt cà phê nhưng đã loại bỏ hầu hết độ ẩm. Đây là một thức giải khát được tạo ra bằng cách thêm nước hoặc sữa vào bột cà phê xa xôiy. Hai kỹ thuật chính để tạo ra nó là sấy phun và sấy đbà lạnh.
Lợi ích khi giải khát cà phê hòa tan
Tiện lợi:Bạn chỉ cần thêm nước nóng là có một tách cà phê hòa tan ấm áp. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những trẻ nhỏ bé người bận rộn hoặc cho những trẻ nhỏ bé người luôn muốn có một tách cà phê đơn giản dàng và tốc độ mèong.
Kéo kéo dài thời gian lưu trữ:Cà phê hòa tan có thời hạn sử dụng kéo dài hơn đáng kể so với sản phẩm pha mới mẻ. Thời hạn sử dụng kéo kéo dài này khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng để bảo quản, đảm bảo bạn bè luôn có sẵn caffeine tốc độ mèong và tiện lợi, bất kể trong hoàn cảnh nào.
Chứa ít caffeine hơn:Cà phê hòa tan có hàm lượng caffeine thấp và mức độ axit thấp hơn khi so sánh với các lựa chọn pha chế truyền thống. Điều này làm cho nó trở nên tuyệt vời đối với những trẻ nhỏ bé người nhạy cảm với caffeine hoặc có khả nẩm thựcg chịu đựng thấp hơn. Một khẩu phần cà phê hòa tan với một thìa cà phê bột có thể chứa 26 miligam (mg) caffeine, trong khi một tách cà phê thbà thường chứa 37 mg, tbò Hiệp hội Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ.
Tẩm thựcg cường tâm trạng:Caffeine, một thành phần chính của cà phê hòa tan, đã được biết đến vì tác động tích cực của nó đối với chức nẩm thựcg nhận thức và tâm trạng. Nó có thể tẩm thựcg cường chức nẩm thựcg não, cải thiện sự tỉnh táo và nâng thấp tâm trạng.
Giảm nguy cơ đắt vấn đề sức khỏe tiểu đường:Một nghiên cứu được cbà phụ thân trên tạp chí Nutrients, những trẻ nhỏ bé người hàng ngày giải khát ít nhất một cốc có nguy cơ đắt vấn đề sức khỏe tiểu đường loại 2 thấp hơn 11% so với những trẻ nhỏ bé người khbà có thói quen giải khát cà phê. Điều này xảy ra do một số hợp chất trong cà phê, đặc biệt là axit chlorogenic, có thể đóng vai trò trong cbà việc giảm nguy cơ.
Những hợp chất này có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, nghĩa là cơ thể bạn bè có thể sử dụng insulin hiệu quả hơn để di chuyểnều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó xưa cũng có thể giúp giảm viêm, một mềm tố biệt liên quan đến sự phát triển của vấn đề này.
Tác dụng phụ của cà phê hòa tan
Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine dẫn đến một số tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.
Ngoài ra, các phương pháp chế biến được sử dụng để tạo ra cà phê hòa tan đôi khi có thể làm mất di chuyển một số chất dinh dưỡng tự nhiên của nó. Tác động của nó đối với y tế của bạn bè phụ thuộc vào nhiều mềm tố, bao gồm khả nẩm thựcg chịu đựng của từng cá nhân, lối sống tổng thể và chất lượng của sản phẩm cà phê hòa tan.Điều quan trọng là phải di chuyểnều độ và ổn nhất nên thưởng thức cà phê hòa tanở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ẩm thực giải khát cân bằng.
Profit and prosper with the best of Kiplinger's advice on investing, taxes, retirement, personal finance and much more. Delivered daily. Enter your email in the box and click Sign Me Up.
As the senior tax editor at Kiplinger.com, Kelley R. Taylor simplifies federal and state tax information, news, and developments to help empower readers. Kelley has over two decades of experience advising on and covering education, law, finance, and tax as a corporate attorney and business journalist.
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This Year
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the Hare
